co wtedy

[...] bo rok tmeu czy przed slaksiem czy przed MP z Przmkiem tez mielismy limit i po pierwszym dniu ładowania zawsze w gorę i potem trzeba było się delikatnie głodzić, ale wiaodm wtedy szło troche tych węgli, tutaj w tym przypadku ładowanie dopiero niby miało byc po weryfikacji, ale nawet jakby juz jutro co nieco sie udało wrzucic to było by super ;-) [...]

[...] To tak anlaziuajc kalendarz i planując formę tw zawody sa na uwadze 8 września jeszcze Rumunia ale po pierwsze malo czasu pp drugie kolejne spore koszta. Po trzecie byloby wtedy w sumie 5 startów tydzień po tygodniu... I po czwarte tak nie wiadmo jakbym jechał ilu zoawndikow wyjdzie a jak bedzie malo to pkt sie nie liczą... A po piąte raczej [...]

[...] wakacji potem odłozyłem i teraz chciałem zorbić przerwę, też właśnie niby wiem ze powinno się robic przerwy i taką chcialem zorbić, ale tez na redu jak tren leci to pewno wtedy by się przydało dodać chciaż spotkałem sie z opiniami ze tej przerwy nie trzeba robić jak zawsze zdania podzielone bo niby waszym zdaniem ile brac a ile przerwy [...]

[...] ustawka u Ciebie, działamy coś tego 1 lub 2 września, byliby jacyś chętni? nie wiem zostawimy to chyba na październik/listopad ;-) Tomek odpada, banan też, bzyku raczej na jeden dzień nie wpadnie ja bym sie podjął organizacji tlyko boję się ze nagle moze cos ruszyć na co ciągle czekam i wtedy przez to plus przygotowania nie bedzie na nic czasu

Marian zaimponowałeś mi xD nie mam tak silnej woli co do jedzenia, gdzie ono "patrzy" na mnie W czasie redukcji pod zawody? Jak lubię żreć, tak wtedy możesz mi wpychać najlepsze lody nod nos i nawet nie drgnę.

Mnie jakoś w grudniu taki typek skorygowal co do Kota jeździ i wtedy całkiem inaczej id razu poczułem hipy. A odginanie na rzymskiej z ciężarem tez mega wchodźi i tez to robię;)

[...] a nawet bardzo ;) Z formy tez zadowlwony. Czy lepiej czy gorzej jak tydzień temu to nie wiem;) bylo git ale momentami mysalem ze nie jest git xD w nocy po 3 jak wstałem to wtedy mówię k***a teraz mogę wchodzić hehe ;) Rano po snaniadiu jakieś wzdęcia mnie wzięły nie potrzeby stres. Ale udslo sie ogarnąć. Chyba brzuch nie byl wyj**any %-) bo [...]

[...] pracuje fajnie druga juz h**nia, tak samo jedna łopatka sie nie "dopina" jak powinna-ale cały czas coś tam działmy, jak cw na hammerach to czesto staram sie jendoracz bo wtedy lepiej pracuje ;-) I barki, super! z brakow jestem zadowolny w sensie z progresu ;-) dlatego tez w styczniu w SDW bedzie mój artykul na temat tego treningu :D ogolnie [...]

Ja tam na redu nie czekam %-) moze jak będzie kiedyś z 800g wegli O ile będzie to wtedy moze cos przyocha, poki co dodane a apetyt na plus ;)wrzyw moze nie jem jakoś dużo ale jem i jem ze smakiem ;)

[...] właśnie Cyronek, Jasiu jak kiedyś dowali te nogi, i Bomert jak dowali kilogramów. I myślę ze jeszcze Marcel ;) jak masz na mysli Przyszlaka to mi sie przypomniał gośc z Austrii chyba, co na Diamondzie w Zabrzu byl. Junior, wygral kulturystykę juniorów i chyba wsrod seniorów classic physique. bardzo fajna sylwetka, wtedy od Marcela duzo lepszy.

nie wiem jak z limitem, ale jak myslicie - Sosinski? ksztalty ma super Patrząc na sylwetkę pewnie by miał spore szanse ale limit wątpię bo on chyba niższy ode mnie:) Odyebac się od moich lydek xD A co do zdj pierwsze z samych początków a drugie to był totalny off chyba w 2016 roku. Wtedy mi strasznie sylwetka ucieprila ale też potem jak odpaliłem [...]

wy to już najwięcej wiecie :P kolacja wigilijna jak zawsze z rodziną i to sie nie zmienia od zawsze, chyba ze bym mial start 2tyg póxniej to wtedy by mozna było się zastnawiać, ale mysle z eot i dąło by się obejsc drugi dzien pewno pól na pół-ale ogolnie nie planuje wyjdzie w praniu rumu nie lubie to chociażbys mi dopłacił to nie wypije:D a co [...]

załóż bokserki na dupę i stań przed lustrem w pozach wtedy zobaczysz co i jak wygląda :p te gacie zabudowane rzeczywiście trochę utrudniają zadanie w pewnych aspektach a w innych ułatwiają tak jak napisałeś

[...] nogi i w sumie już bym poszedł je zorbic a dopiero po 18;/ jednak ciągle robie rozeznanie poczekam jeszcze miesiac i chyba zmienie godziny otwarcia sklepu z 9-18 na 11-20 i wtedy bym trenował rano minus taki tylko ze cardio sniadanie trening ale mylse ze to do przyzwyczajenia no i plus taki ze jkaby sie nawet nie udało czasem zorbic treningu to [...]

Grzesiu ale marudzenie to było na formę, ze zawsze by sie chciało lepiej, strach przed jej staraceniem przed startem itp(a wiaodmo jak głowa wtedy pracuje) a nie na zasadzie jak mi ciezko ile to nie musze robic cardio i jaki mam głod :D co do choroby to niestety tutaj jak jest gorzej to raczej nie damy rady nic zrobic, wiec na ten czas chociaz [...]

[...] treningi się dało wpisać w plan dnia i nie trzeba było odp _%-) Caly ten okres masy był nacisk na tylne pasmo plecy dupa dwójki. Zobaczymy co będzie jak się to wytnie i czy wtedy też będzie widoczny progres jak na tych zdj ale liczne na to ze tak bo innej opcji nie ma xD Teoretycznie 18kg do zrzucenia. [...]

a co się zapowiada na 2021 ze planujesz dłuższy off wtedy? :-)

[...] ze przygotowania do debiutu na grubo :-D nie ma się co pierdyolic :D a tak serio robiłem zamówienie na szybko i pomyliłem z cofeina :D Kreatyne lecisz cały rok? tak cały rok ;) przed startem odstawiam, i w sumie w lutym i marcu byłą przerwa ale to przez te flaki bo wtedy wszytskie suple odstawiłem Dawka starand 5gram ed czy coś więcej?

dobra,teraz doczytałem stronę wcześniej,coś mi przeglądarka zamuliła :) czyli dobrze to policzyłem ze jakieś 100,5kg? :D do 181cm w pro a amator 96kg Dzięki Mati. Zobaczymy co kolejne lata przyniosą, grunt by zdrówko było ;) a wtedy postaram się zeby jeszcze lepiej było

[...] wydaje mi się ze jest lepiej teraz na 5tyg przed niż było rok temu na 2tyg przed, szkoda ze jest limit do oj**ania}:-( bo pewno mógł wnieść na scenę z 97-98kg ;) bo wiadomo wtedy ciut inaczej to redu tez było by rozegrane ale to i tak nic nie zmienia w sensie długotermnowych strat bo potem na masie pewno szybko wróci a jak zdecyduje sie na [...]